Приступ паники может настигнуть в любой момент. Его предсказать невозможно. Частые переживания, накопление проблем могут спровоцировать внезапное учащенное сердцебиение, дрожь, появление холодного пота, нехватку воздуха. Это состояние требует консультации невропатолога, но снять основные симптомы можно собственными силами. Дыхательная гимнастика при панических атаках поможет успокоить нервную систему и предотвратить последующие приступы.
Как бороться с внезапными приступами панических атак при помощи дыхания? Правила дыхания животом, по квадрату, в бумажный пакет. Подробное описание техники.
Что такое дыхательный невроз? Препараты, народные средства и психотерапия в борьбе с расстройством. Техника правильного дыхания.