Регулярные нагрузки на тело помогают мозгу вырабатывать определенные химические вещества, вызывающие чувство легкости и эйфории. Улучшается кровоснабжение организма и укрепляются мышцы. У человека повышается самооценка, появляется значительная стрессоустойчивость.
Какие упражнения помогают от бессонницы? Дыхательные техники, гимнастика для тела и лица, цигун, аутотренинги в борьбе с расстройствами сна. Профилактические меры.
Показания и противопоказания к процедуре. Виды и техники массажа, сочетание с различными методами лечения. Особенности выполнения при неврозе у детей.
Положительное влияние йоги в лечении ВСД. Рекомендуемые направления и комплексы упражнений. Результаты тренировок, меры предосторожности.
Классический массаж, точечный массаж, самомассаж в лечении вегетососудистой дистонии. Рекомендации врачей при проведении массажа.
Значение дыхательной гимнастики при стрессе и нервных расстройствах. Техника дыхания животом, дыхания на счет и гимнастика в ритме сердце. Основные правила выполнения упражнений.
Польза и действие контрастного душа при вегетососудистой дистонии. Рекомендации врачей по проведению процедуры. Меры предосторожности.
Первые признаки болезни, на которые надо обратить внимание. Медицинская и психологическая помощь в борьбе с депрессивным расстройством.
Как дыхательная гимнастика помогает при неврозе? Техника выполнения гимнастики для пожилых людей и детей. Упражнения лечебной физической культуры в борьбе с расстройством.
Как накапливается стресс, чем он опасен и почему важна профилактика? Способы предотвращения стресса с помощью физических нагрузок, правильного питания.
Влияние стресса на организм человека, эффективные упражнения для снятия нервного напряжения. Гимнастика, медитация, визуализация, самовнушение, дыхательные техники в борьбе со стрессами.
Как действует точечный массаж при бессоннице? Какие точки нужно массировать и как правильно делать? Противопоказания для выполнения массажа.
Рекомендации по занятию спортом при вегетососудистой дистонии. Обзор видов спорта. Противопоказания и допустимые нагрузки.